Ketika suhu udara menurun, menjaga suhu tubuh tetap stabil menjadi hal yang sangat penting. Tubuh manusia memiliki batas kemampuan untuk menyesuaikan diri terhadap dingin, dan paparan udara dingin terlalu lama dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan hipotermia. Salah satu cara terbaik untuk tetap hangat adalah dengan mengenakan pakaian berlapis. Lapisan pertama sebaiknya terbuat dari bahan yang menyerap keringat, sedangkan lapisan luar berfungsi menahan angin dan air agar tubuh tidak kehilangan panas.
Selain berpakaian hangat, menjaga tubuh tetap kering juga menjadi kunci utama. Pakaian atau kaus kaki yang basah bisa mempercepat penurunan suhu tubuh karena air menyerap panas lebih cepat daripada udara. Jika berada di luar ruangan dalam waktu lama, penting untuk mengganti pakaian basah segera setelah memungkinkan. Menghindari angin langsung dan mencari tempat berlindung juga dapat membantu mencegah kehilangan panas secara berlebihan.
Tidak kalah pentingnya, menjaga asupan energi dan cairan juga membantu tubuh menghasilkan panas secara alami. Konsumsi makanan bergizi dan minuman hangat seperti air putih hangat atau teh herbal ringan bisa mendukung metabolisme tubuh. Dengan kombinasi antara pakaian yang tepat, kebersihan tubuh, dan pola makan yang sehat, risiko hipotermia dapat ditekan seminimal mungkin.